PROGRAMME

ACTIVITES/

INTERVENANTS

LE STAGE

L'accueil des stagiaires est limité à 6 personnes par semaine, pour un meilleur accompagnement.              

        Au moment de l'inscription, je vous enverrai un modèle de descente alimentaire, qui débutera une semaine avant le début de la cure, et que je vous demanderai de respecter autant que possible afin de vivre au mieux votre semaine de jeûne.

        Il s'agira de cesser l'apport en protéines animales une semaine avant le début de la cure, puis d'arrêter les produits laitiers, suivi des céréales et des légumineuses, pour ne consommer plus que des fruits et des légumes le dernier ou les deux derniers jours précédant l'entrée dans le jeûne.

        Une purge est très fortement conseillée la veille ou le jour d'entrée en jeûne, afin de libérer au maximum le système digestif.

        Au moment de l'inscription, je vous ferai parvenir une liste de vêtements et matériel à emporter pour votre stage, ainsi qu'un questionnaire à me renvoyer, afin que je puisse vérifier votre aptitude à jeûner.

 

Votre stage se déroule de la manière suivante:

 

         - Arrivée au centre le samedi après-midi, accueil et installation dans votre chambre.

         - Samedi soir: rencontre avec les autres stagiaires, tour de table, discussions.

         - Du dimanche au jeudi :

> Matin:

          - Prise de tisanes, préparation de sa bouteille eau + jus, préparation de son sac pour la randonnée.

          - Pour ceux qui le désirent, un atelier de réveil musculaire sous forme de Qi gong est proposé tous les matins, avant le départ en randonnée.

          - Départ en randonnée aux alentours de 10h. Le rythme est tranquille, avec de nombreuses pauses, l'objectif étant de réaliser un exercice physique modéré.

 

> Après-midi:

        - Retour de randonnée: étirements, repos, jacuzzi, sieste avec bouillotte, lecture, jeux, tisanes, discussions, massages... Tout ce qui vous fait plaisir!

       -   2 cours de yoga dans la semaine.

 

> Soirée:

        - 19h: bouillon de légumes autour de la table, retour sur la journée, discussions.

       - ateliers divers, présentations thématiques par des intervenants extérieurs ou par moi avec, selon les semaines, des thèmes comme l'alimentation, la naturopathie, l' aromathérapie, la slow cosmétique, le zéro déchets, etc.

OU soirée libre (gardez en mémoire que rien n'est obligatoire, vous êtes libre de venir ou non aux ateliers!), projection de films, lecture, jeux, détente jacuzzi, etc.

 

                         - Vendredi :

> 9h : Qi Gong

> 12h: rupture du jeûne avec repas de reprise.

> 14h: départ du gîte

 

                

 

 

 

         Des professionnels de la santé/bien-être interviennent lors de ce séjour:             

           Des masseurs/masseuses professionnels, dont Caroline de l'institut de massages Casazen, viendront prodiguer des massages, californiens, énergétiques, relaxants, selon votre envie et votre besoin du moment.

              Le massage est un moyen de détente fabuleux qui complète divinement cette semaine de jeûne, randonnée et détente.

              C'est pour cela que j'inclus dans le prix une heure de massage dont vous profiterez durant votre séjour.

 

              Vous pourrez bien sûr réserver des séances de massage supplémentaires, au tarif de 70€ pour une heure.

               Un professeur de yoga viendra deux fois dans la semaine, dispenser un cours (pour débutants et avancés).

               Une personne viendra également proposer un cours de méditation.

                Des intervenants extérieurs interviendront également dans la semaine et dispenseront des petites conférences dans la soirée (naturopathe, sophrologue, spécialiste en alimentation vivante, aromathérapeute, etc.).  

  • Parking

  • Accès en train facile (gare proche)

  • Accès wifi (mais à utiliser avec parcimonie :-)...)

  • Literie de qualité

  • Nombreuses tisanes bio à disposition

  • Serviettes de toilette fournies

  • Jeux, instruments de musique, bibliothèque

  • Linge de lit fourni

  • Bouillottes et gourdes mises à disposition

  • Lave-linge

  • DVD à disposition

  • Jacuzzi chauffé à 38 degrés

  • Piscine non chauffée

TEL:

07.84.42.90.90

E-MAIL:

minvielle.zelie@orange.fr

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